w domu

[...] nietreningowy, cały spędzony na jeżdżeniu między uczelnią a domem, załatwianiu, przekładaniu zajęć/zaliczeń, powtarzaniem do zaliczeń i zaliczaniem różnych przedmiotów, w domu zląduję o 22 i idę spać od razu%-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f074442711a4e82ba2bdc108a2ed15a.gif SUPLEMENTACJA - BŁONNIK - 5 g na czczo, 5g na wieczór - CLA - 2 [...]

nie wracam po przerwie caly czas cwiczylem w domu i wczoraj bylem pierwszy raz na silowni i w poniedzialek planuje kupic karnet

[...] I może źle liczyłem ale wyszło mi że z moim wzrostem i typem budowy 2600 kcl to maks... A te 2300 mi trudno zjeść ;] I tak twaróg jem sam - bo go zawsze lubiłem tak właśnie wpierdzielać ^^ Nie chodzę na siłownię ,a jedynie ćwiczę w domu + rowerek a i jak jak widzę ost 2 posiłki to już mam dość Zmieniony przez - sharki w dniu 2012-06-23 20:31:42

Zapisz się na basen to jest bardzo dobry aerob dla ludzi z schorzeniami. Kup sobie drążek, do pracy na nim też nie trzeba pomocy nóg, zacznij trenować w domu jakieś pompki. Bo raczej jedzenia w tym wieku nie możesz sobie odmawiać a na diety też jeszcze nie czas, jeżeli ten problem Ci tak doskwiera to zapisz sie do dietetyka.

na swieżym powietrzu na działce ;-) 66razy :-D http://www.youtube.com/watch?v=lcqji7otXSk&feature=youtu.be jesli komus nie pasuje mam filmik ktory robilem tydzien temu w domu ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-24 19:14:21

Więc to nie jest szyja tylko coś z węzłami?.Węzeły już są takie jakie były lecz są czuję takie napięcie i twardość w tych miejscach,nie licząc tego że już siedzę w domu od 3 tygodni praktycznie 12 h cały czas przy komputerze a to też może mieć jakiś wpływ na cała szyję?,więc co mam dalej robić aby wszytko wróciło do normy ?

[...] rowerek w terenie - 23 km. Suplementacja Heppalife – Koktajl na dobranoc TermalStack Extreme – 2 tabletki przed jedzeniem L-Carnitine Liquid Platinum – 15 ml przed snem Ester za taką odnowę to ja podziękuję....miejsca po tych ugryzieniach puchną i bolą. Lalus czasami mam dość tych upałów...mieszkam na poddaszu więc w domu mam saunę %-)

Co do tej siłowni to wiem wiem , że bedzie ciężko bo zawsze sa checi a potem co do czego ... Ale jak wydam już tą kase na ławeczke hantle i obciązenie i bede miał to w domu to szkoda bedzie , żeby tak sobie stało.Jak jeszcze bede miał ta diete i bede widział efekty to napewno nie zrezygnuje bo majac 21 lat wzrost 182cm i 60 kg wagi to niezly [...]

Siema, Cinol zauważyłem w targowisku że sztange sprzedajesz konczysz ze siłownia ? niee, to zalega mi w domu a i tak na publicznej cwicze ;-)

A jeśli nie mam drążka, ani mozliwości zawieszenia go w domu (mam drewniane futryny) to pozostaje jakaś alternatywa czy siłownia? I czym to jest spowodowane, że ktoś po ćwiczeniach wygląda tak, a nie tak jak na zdjęciach które dałem? :) http://storage.sfd.pl/1/images2010/20100424015034.JPG (sorry za użycie zdjęcia użytkownika, mam nadzieje że się [...]

masz w podwieszonych tematach gotowe plany sporobuj najpierw nimi dokup drazek bo to podstawa jak chcesz w domu cwiczyc plus dieta i powinno byc ok ewentualnie mozesz Lafayem pocisnac do tego tylko drazek potrzebny, i pamietaj ze istnieje opcja edytuj

Jednak mam neta. 25.06.2012r Trening: HIIT domowy 30 minut Uwagi: Trochę podziębiony jestem to w domu sobie poćwiczyłem Dieta: Nie wpadło nic nadzwyczajnego, kalorie raczej na minus. Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-06-25 20:51:51

plan nie bardzo mi się podoba, nie wiem kto tam w juniorach Ci doradził coś takiego ale bym się zapytał go od razu o uzasadnienie takiego podziału. w domu jeśli idzie o ćwiczenia "siłowniane" nie ma sensu nic robić, ale boks będzie ciekawyn pomysłem(jeśli tylko wytrzymasz takie obciążenie treningowe)

ja tam p******e psa w domu miec jakiegos bucha by sie sciagneło i od razu frajer w pokoju%-)

Trzeba zrozumieć, że to jest tylko trening, a nie prawdziwa walka. Spiąć to się można na zawodach, a trening jest po to, żebyś sobie próbował techniki i uczył się poruszania w bjj. Widocznie masz za wielkie ego, i boisz się odklepać, ale na białym pasie o to chodzi, żeby się nauczyć klepać. Ego zostaw w domu.

mi tak w lecie duzo wychodzi no i zalezy tez gdzie cwicze,w domu to lajt, na silce dość ciepło jest to wiecej wchodzi

Leah te wykroki - możesz przecież sztangę ze stojaków do przysiadów sobie zdejmować normalnie. nie moge 1. cwicze w domu - nie mam stojakow 2. na stojakach zrobionych z krzesel i stolu lezy sztanga do planka z 40-45 kg ale dzieki .....zrobie 'stjaki' z kolejnych dwoch krzesel z drugirj strony....latwiej obejsc stol ze sztanga niz w ostatniej [...]

Na treningu udalo mi się wreszcie zrobić progres w wyciskaniu sztangielek siedząc, bo do tej pory nie mogłam nic więcej ruszyć. CZego lepiej robić więcej w domu kiedy nie mam siłowni: interwałów czy GPP? oczywiście chodzi mi o to, żeby chudnąć, żeby były lepsze efekty. Wiem, że chudnięcie to przede wszystkim od kuchni się zaczyna, ale co bardziej [...]

[...] sie od 7 miesiecy . denerwuje mnie to ze zarobie kase i ide do sklepu kupie sobie jedzenia za 60 zl. i starcza na 2 dni. za swoja kase oprucz tego jem jeszcze to co mam w domu . i zrobie sobie bica z tricem lapa spochnie do 44cm a bez cwiczenia mam 42. i po zrobieniu treningu najem sie zazyje przed i po bcaa po 2 godzinach łapa znowu ma swuj [...]

Oveja rok temu robiła w domu ten trening i też od niej zgapiłam, poszukaj u niej:-) http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja_podsumowanie_str.41-t725657-s39.html chyba tylko 2 dni, ale i tak coś Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-06-27 18:59:57